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　　岁月不居，时节如流。期末来临之际，临沂第八中学 2024 级学生体能抽测工作如期开展。本次体测不仅是对本学期学生体质状况与体育训练成效的全面检验，更是学校落实 “健康第一” 教育理念、推进 “五育并举” 的生动实践，为学生全面健康成长筑牢体质根基。

　　体育承载强国梦、健康梦，体测绝非简单的 “体能打卡”，而是衡量学生综合素质的关键一环。临沂八中始终将体育工作摆在重要位置，把提升学生体质作为教育教学重点任务，从多维度系统谋划、精准发力，构建起全方位、常态化的体育训练体系。假期期间，学校提前部署个性化体育训练方案，涵盖有氧运动、力量训练、柔韧性练习等模块，明确训练时长与安全注意事项，通过班级群推送指导视频，联动家长协同监督，有效避免假期 “运动量断层”；在校期间，每日上下午两个大课间组织 2024 级学生全员参与跑操等活动，同时开设系统体育课，从基础动作教学到技能技巧提升、从体能储备到运动习惯培养层层递进，体育教师现场指导纠错，确保训练科学高效。

　　“以测促训、以评促练” 是临沂八中体育教学的核心理念。学校将体育测试贯穿教学全过程，开学初测试为训练指明方向，学期末体测检验成效。本次体测参照标准，对 50 米跑、立定跳远、体前屈、1000 米跑、引体向上、仰卧起坐等核心项目进行全面检测，精准掌握每位学生的体能短板与薄弱环节。针对测试发现的问题，体育教师及时调整训练方案，为学生量身定制个性化提升计划 —— 对柔韧性不足的学生增加专项训练，对耐力欠缺的学生采用梯度递增训练法。同时，学校建立 “训练有目标、过程有监督、成效有考评” 的闭环管理机制，以科学考评倒逼训练落实，避免训练盲目性，切实提升训练实效性。

　　测试现场秩序井然、亮点纷呈。学生们以班级为单位，在工作人员引导下有序入场，展现出良好的纪律意识。50 米赛道上，同学们反应迅速、步伐矫健，全力冲刺展现强劲爆发力；引体向上与仰卧起坐测试中，大家咬牙坚持、突破自我，诠释着拼搏精神；体前屈项目里，学生们屏气凝神、尽力伸展，彰显扎实柔韧性基础；立定跳远场地，一个个轻盈身影跃出优美弧线 米跑赛道上，同学们相互加油、稳步前行，无人轻言放弃。最终，2024 级学生整体表现优异，各项体测指标较入学时显著提升，合格率、优秀率大幅提高，肥胖率、视力不良率得到有效控制，心肺功能、肌肉力量、柔韧性等综合体能素质全面增强。

　　值得关注的是，体育训练带来的不仅是体质提升，更赋能学生全面发展。在长期集体训练中，学生们的团队协作意识不断增强；在应对高强度训练与测试挑战的过程中，磨砺了坚韧不拔、永不言弃的意志品质；在运动中体验快乐，激发了主动锻炼兴趣，养成了健康生活方式。这些品质与能力的提升，与文化知识学习相互促进，助力学生在品德修养、意志品质、综合素养等方面全面发展。

　　本次体测也精准定位了后续训练的改进方向。数据显示，学生在立定跳远、体前屈等项目优秀率突出，但部分学生在 1000 米跑、引体向上等耐力与力量类项目上仍有提升空间。下一步，临沂八中将继续秉持 “五育并举” 教育理念，持续优化体育训练体系，针对短板精准施策，让体育训练成为学生成长路上的 “必修课”。学校将进一步强化学生体育意识，让 “健康第一” 理念深植于心，引导学生认识体育锻炼的长期性与重要性，为终身锻炼、终身健康筑牢思想根基，助力每一位学生在阳光下茁壮成长，实现全面、健康发展。（通讯员 王洪清）

　　洛阳市公开通报3起典型案例为维护良好网络舆论秩序，有效净化网络环境，洛龙公安主动出击，全面梳理摸排，网络造谣生事、恶意炒作线索，依法严厉打击整治网络谣言违法犯罪活动，切实营造清朗网络空间，现公开曝光三起打击整治网络谣言典型案例。

　　2025年年底召开的中央经济工作会议明确提出“深化住房公积金制度改革”，全国住房城乡建设工作会议更是7次提及公积金，释放出以政策优化激活住房消费、稳定房地产市场的强烈信号。

　　寒冬来临，气温骤降，许多人出现鼻塞、流涕等感冒症状。1月7日，中国疾控中心发文提醒，门急诊流感样病例中鼻病毒检测阳性率有所上升，在南方个别省份甚至超过呼吸道合胞病毒、仅次于流感病毒。

　　郑州市人民政府关于毛新辉等21人职务任免的通知郑政任〔2026〕1号各开发区管委会，各区县(市)人民政府，市人民政府各部门，各有关单位：郑州市人民政府决定：任命毛新辉为郑州住房公积金管理中心主任(试用期一年)，免去其郑州市住房保障和房地产管理局副局长职务；任命段长海为郑州市供销合

　　1月13日下午1点半左右，不少网友陆续发帖表示，坐标苏州，突然听到一声不明来源的巨响。根据网友们的描述，这声巨响导致门窗、家具等均有震动，声音覆盖了吴中区、姑苏区、高新区、相城区、苏州工业园区、吴江区等，甚至昆山西南部也有震感。对此，记者联系了苏州市应急管理局指挥中心。

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　　由中央纪委国家监委宣传部与中央广播电视总台央视联合摄制的电视专题片《一步不停歇 半步不退让》，1月11日晚播出第一集《纠风治乱为民》。

　　到社区卫生服务中心检查后，医生给出的调整建议是“别起猛了”，建议其冬季醒来先在床上缓10分钟，做做手脚伸展。

　　高市早苗豪赌失败！看到中国对日反击的战略决心，日本内部的动摇情绪迅速蔓延

　　中国商务部接连发布两份重磅公告，以2026年第1号公告启动上千项军民两用物项对日出口管制，清单厚达160页，覆盖稀土、镓、锗、石墨等战略矿产，还有化学品、关键零部件、航空航天设备等诸多品类，紧接着第2号公告对日本二氯二氢硅发起反倾销立案调查，这款半导体核心材料是日本高科技产业的优势品类。

　　嗨！这里是蔓蔓。分享平凡一天的小确幸，关注我，解锁更多温暖日常～周一特意早早起床，慢悠悠洗漱、热一杯牛奶，踩着晨光里的细碎暖意出门，一整天忙而充实，临了又多忙活了一阵子才动身返程。